Valmennus
Kuvittele, että voit vihdoin päästä eroon hartiakivuista, purentakiskoista ja levottomuuden tunteesta, jotka ovat vaivanneet sinua jo pitkään. Valmennuksen avulla opit kuuntelemaan kehosi viisaita viestejä ja menet kohti mielenrauhaa, joka heijastuu myös arkeesi. Kun keho tuntee olonsa turvalliseksi, aivot vastaanottavat uutta tietoa ja muodostavat uutta todellisuutta. Tämä on matka kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Vahva ja hyvinvoiva mieli vaatii harjoittelua. Haluan antaa asiakkailleni mahdollisuuden pysähtyä ja ottaa aikaa itselleen. Kiputilassa mieli ei kulje ja ajattelu tai ratkaisuiden löytäminen on hyvin haastavaa. Autan sinua löytämään konkreettisia keinoja elämäsi hallintaan, jotta pääset elämään juuri sinun näköistä elämää.
Näin havahdut ja hellität - askel kerrallaan
Pysyvä muutos ei tapahdu ulkoa käsin, työ on tehtävä meidän jokaisen sisällä ja sinulla on avaimet muutokseen. Minä olen tukenasi tässä matkalla ja toimin tarvittaessa linkkinä sinun kehosi ja tunteidesi välissä.
Käytämme tutkittuja menetelmiä kuten psyykkistä valmennusta ja traumainformoitua työotetta, joiden avulla opit tutustumaan tapaasi ajatella. Hierontaa, osteopatiaa ja läsnäoloharjoituksia hyödynnämme kehotietoisuuden lisäämiseksi.
Kulttuurimme arvostaa enemmän sanallisia tulkintoja kuin mitä mielessä tapahtuu. Kokemukset eivät häviä kehostamme tai mielestämme kuin muistamalla ne läpi uudelleen. Mieli ja keho varastoivat paljon tietoa, jonka on tärkeä saada purkautua myös rauhassa. Muutosta voi tapahtua vasta silloin kun myönnetään nykytilanne. Pitää uskaltaa kuunnella kehoa ja tunteita. Hermostosta kulkee 4 kertaa enemmän signaaleja aivoihin kuin toisinpäin. Tämän vuoksi voimme vaikuttaa mieleemme ennen kaikkea kehon kautta.
Kehon tarina
Saat ennakkotehtävän, joka suuntaa pysähtymään ja pohtimaan oman kehosi tarinaa. Selvitämme myös kipusi tason ja määrittelemme matkasi tavoitteen.
Kehon kuuntelu
Käännetään huomio sisälle. Tutustumme kehosi viesteihin hieronnan sekä tietoisen läsnäolo-harjoitteiden avulla. Pääset tekemään erilaisia aistiharjoituksia ja ymmärtämään tunne-ajatus-reaktio -ketjua.
Havahdu
Havahdu tapaasi ajatella. Viikoittaisilla materiaaleilla tunnistat mm. ajatuksiasi ja uskomuksiasi ja opit arvioimaan mitkä ovat haitallisia ja mitkä eteenpäin vieviä. Opit konkreettisia keinoja muuttaa totuttuja malleja tavoitteesi mukaisiksi.
Hellitä
Opettelemme hellittämään sinua rajoittavista ajatusmalleista. Käännämme katseet maailmaan ja visioimme tulevaisuuttasi. Rakennamme kestävää muutosta, joka sopii sinun elämäsi rytmiin.
Arvostus ja hyväksyntä tarjoavat kasvulle paremman alustan kuin riittämättömyys tai täydellisyys. On sinun aikasi oppia arvostamaan itseäsi.
Valmennukseni on sinulle, kun haluat seuraavia asioita
- Ymmärrystä siitä, miten saat aikaan muutosta voimavarakeskeisesti
- Tukea itsesi johtamiseen ja oman elämäntilanteesi ymmärtämiseen
- Voimia elämäntapamuutokseen ja motivoitumiseen
- Selkeytystä ajatuksiisi elämän kokonaisuudesta
- Ymmärrystä omaan ajattelumaailmaan ja sen tuomaan painolastiin
Voimia vaikeuksien yli pääsemiseen
Ymmärrystä oman mielesi toimintaan sekä tunnetaitoihin
Keinoja muutoksen ja sen tuoman epävarmuuden hallitsemiseen
Keinoja juuri sinun näköisen elämän saavuttamiseen
En voi taata sinulle täysin vaivatonta ja täydellisen onnellista elämää, mutta voin luvata tukea sinua löytämään uusia tapoja tarkastella itseäsi ja kehittämään taitoja, jotka tukevat hyvinvointiasi.
Löydä sinun polkusi
Iso osa henkisestä pahoinvoinnista ei välttämättä tule siitä, että elämämme on onnetonta, vaan ajatuksesta, elämämme voisi olla onnellisempaa. Elämästä voi tulla vaikeammin hallittavaa
Jos sinulla ei ole yhteyttä omiin arvoihisi, saattaa tuntua, että elämältä puuttuu tarkoitus. Tämä tekee elämästä merkityksettömän tuntuista ja se ylläpitää elämän stressiä. On mahdotonta huomata hyvä, jos ei ole miettinyt mikä on itselleen hyvää.
Kun aloitat matkan, huomaat kuinka kipu laimenee ja maailmasi tulee enemmän värejä mustavalkoisuuden sijaan.
Kipu on merkki muutoksen tarpeesta
Kehosi antaa sinulle erilaisia merkkejä väärästä suunnasta. Se voi olla kipua eri muodoissa; kuten kireyttä, tunnottomuutta tai huonovointisuutta, jota et edes itse kuvailisi kivuksi. Ajan kanssa keho voi romahtaa ratkaisemattoman stressin, tunteiden ja uskomusten painosta.
Keho puhuu tunteilla. Me tiedämme perustunteet kuten ilon ja surun, mutta osaatko oikeasti nimetä omia tunteitasi? Ymmärtääksesi itseäsi, sinun on tunnistettava omat tunteesi ja niihin reagoimisen. Kaikkein tärkeintä on kyky havainnoida mitä omassa mielessä ja kehossa tapahtuu. On mahdoton muuttaa sellaista mitä ei ole havainnoinut. Nälkä kertoo ruuan tarpeesta ja väsymys vaatii lepoa ja unta. Miten keho viestii, kun sinua ahdistaa tai pelottaa? Jos et tunnista näitä, on niihin mahdotonta puuttua.
Kipu on aina tarina: tarinan takana on kokonainen ihminen tunteineen, elämänhistorioineen sekä ajattelu- ja uskomusmalleineen. Valmennuksessani katson sinua kokonaisuutena. Pelkän oireen hoitaminen ei vie sinua eteenpäin, joten katson sinua huomioiden mielen ja kehon, menneisyyden, nykyisyyden ja tulevan.